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有哪些食療養生湯?

1、烏雞楊慎湯:原料:烏雞、鹿茸、侯建肉、西洋參、甲魚、枸杞。

將烏雞、甲魚宰殺,洗凈切塊,鹿茸、背尖肉洗凈出水備用。

加入各種藥材,熬制6小時。

功效:烏骨雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵等營養物質,是補氣養陰的佳品。與藥材等滋補原料同煎,可滋陰養胃,益氣補血,特別適合女性滋補。

2、蘿蔔鯽魚湯。配料:鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。

鯽魚洗凈瀝幹水分,用廚房紙巾擦幹表面水分。

蘿蔔去皮切條;洋蔥打結;生姜切片。

鍋裏熱油,爆香幾片姜,放入鯽魚,煎至兩邊魚變色。

鍋中加入足量的水(冷水或開水),放入蔥、姜,大火燒開,加入適量的雕酒,繼續煮至酒氣消散。

撇去浮沫,轉中火,保持壹定的沸點,加蓋燜至湯變白(約30分鐘)。

加入蘿蔔條,繼續煮約10分鐘,加入少許鹽,略煮。

功效:健脾和胃,消食化積,明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用,適合秋冬食用。

3.冬筍鯽魚湯。原料:冬筍100克,鯽魚1條(250克),黃酒適量,姜片適量,精鹽、味精、精煉植物油適量。

冬筍去皮,切成細絲,洗凈,然後放入沸水中煮,去除澀味。

鯽魚的鱗片和內臟都是耳朵。鍋內熱油,將魚兩面煎至表皮微黃,將黃酒煮開,加水、筍絲、姜片燒開,小火煨壹會,加入精鹽、味精。

功效:本品特點是湯鮮味醇,肉嫩筍脆,有益水下乳,健脾益氣。

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