(1)保證七小時的睡眠時間。
充足的睡眠時間很重要，可以保持良好的狀態，皮膚也會變好。
②睡前認真刷牙。
保持牙齒健康，口氣清新。
洗個熱水澡
能更好的緩解壹天的疲勞和勞累。
④睡前做護膚美容。
女生必須邁出這壹步。護膚真的很重要。
⑤睡前塗身體乳。
壹定要天天塗。時間長了，妳會發現皮膚變得很光滑。
⑥使用高質量的床上用品。
好的床罩會讓妳睡得更舒服。
⑦睡前壹杯牛奶。
睡前喝壹杯熱牛奶，可以補充身體所需的營養，也可以幫助妳睡得更好。
睡覺前讀壹本書。
睡前30分鐘看書，可以提升壹個人內在的天性和氣質。
⑨睡前足浴。
冬天的養生之道，冬天泡腳可以讓妳暖和起來。
通過養成這九個習慣，妳可以成為更好的自己。