健康生活從飲食開始。
保持持續正常的健康生活習慣不僅僅是壹種沖動！記住，養生不是突擊戰，而是持久戰！
放輕松，不要給自己壓力。
備孕過程中，避免給自己和伴侶設置太多的條條框框，保持心態平和愉快！
和諧的性生活，順其自然。
對於月經不調或分居的夫婦，排卵監測和適當的性指導可能會有幫助。試試基礎體溫，宮頸粘液或者排卵試紙，或者找醫生b超監測！
保證休息和睡眠。
充足的睡眠對備孕非常重要，有助於維持免疫系統和激素平衡。盡量放松，瑜伽是個不錯的選擇！
遠離酒精和煙草
抽煙喝酒會影響生育。受孕前三個月最好戒煙戒酒。
遠離電子產品和有害物質。
盡量減少手機和電腦的輻射，避免食用膨化食品和成分復雜的化妝品。選擇純植物、天然的護理產品，呵護自己和寶寶的健康！