由於葡萄幹含鐵量高，很多女性容易貧血，手腳冰涼。每天吃葡萄幹是最好的補血方法。研究表明，葡萄幹的鐵含量是新鮮葡萄的十倍以上。此外，葡萄幹含有大量的維生素和其他營養物質，最適合需要補血的人，還具有補血的養生作用。
2、有預防疾病的作用。
葡萄幹有助於保護心血管系統，減少疾病的發生。葡萄幹被證明可以降低膽固醇，預防心血管疾病。同時葡萄幹中還含有抗衰老物質，作用不大，還能起到美容養顏的作用。
同時，葡萄幹還具有抗氧化和抗癌的作用，對抑制腫瘤的發展也能起到很大的作用。可見，經常吃葡萄幹對健康有很多好處，還可以預防疾病的發生。所以我建議大家每天記得吃葡萄幹，少吃。
3、有助於腸胃健康。
葡萄幹中的壹種物質是酒石酸，可以促進腸胃消化，通便利尿，使身體排除毒素。長期吃葡萄幹有助於腸胃健康，但是要記住，每天不要吃太多，適可而止就好，盡量在身體可以接受的範圍內。
4.保持健康的養生效果
葡萄幹不僅能補血，還能強身健體，對養生有非常重要的作用。這麽多葡萄幹養生功效，其實都是為了身體好。為了保持健康的養生效果，我們必須堅持吃葡萄幹。
綜上所述，葡萄幹被大家視為零食。多吃葡萄幹有很多養生作用，值得我們期待，但是也要記住，葡萄幹可以當零食吃，但是吃多了非常容易上火，有些人是不能吃葡萄幹的。