1，增加活力，來瑜伽對大腦和腺體的作用。
2、外表和心情年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生自然的“瘦臉”效果。
3、長壽，瑜伽影響長壽的所有條件，比如大腦、腺體、脊椎、內臟。
4、增加抗病能力，瑜伽鍛煉出強健的體魄，而且免疫力也提高了。這種增強的抵抗力可以應對各種嚴重的疾病，從感冒到癌癥。
5、提高視力和聽力，正常的視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵得到良好的血液循環和神經傳遞。
6.精神情緒的改善。因為瑜伽對包括大腦在內的腺體神經系統有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓妳更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。