隨著社會的進步，生活節奏的加快，很多我們認為健康的生活方式已經不適合現代社會，所以我們提出了新的科學養生觀。
與自然和諧相處
人類生活在自然社會中，從大自然中攫取有用的物質，向大自然中排放無用或有害的物質，但妳有沒有想過大自然對人類的反應？與自然和諧，就是我們的行為要適應自然發展的規律，要親近和保護自然，在保健方面要自然，不能勉強。
與他人講和
與人和諧相處，心態平和，有助於身體分泌有益的激素，從而使神經系統的功能處於最佳狀態，同時增強身體的抵抗力。和諧的人際關系會讓人處於輕松愉快的狀態，心情好了，衰老自然會減緩。
身心和諧
身心和諧，在壹定程度上是指保持積極的生活態度，保持心理健康。這樣身體就不會有問題了。人的身心是壹個協調的整體，心理問題很容易影響身體。
五臟和諧
五臟之和，需要氣血陰陽五行的和諧。這是符合中醫理論的。只有五臟和諧，人才能神清氣爽，健康長壽。所謂“陰陽為道，陰陽為病”，就是這個道理。
飲食與和諧
這就要求我們飲食要均衡，攝入和消耗要均衡，同時攝入的各種營養素的比例還是要調整的。