1.多穿衣服保暖，及時增減衣服。俗話說，有壹種冷叫不穿秋褲，入秋後壹天比壹天冷，冬天更要多穿點衣服。不要考慮禮儀，不要擔心溫度，妳的身體是妳自己的，不要毀了它。除了穿秋褲，還要穿毛衣和羽絨服。這個可以根據當地的氣溫來決定。在南方，
2.除了用更多的衣服保暖，還應該從體育鍛煉入手。沒事的時候，不要坐在那裏玩手機，玩遊戲，追劇。妳應該多去戶外鍛煉。無論是跑步、騎車還是普通的散步，對身體都有壹定的作用，還可以讓身體變暖。
3.如果妳做到了以上兩點，但是身體虛弱，也可以考慮多吃壹些溫熱的食物來禦寒。比如可以多吃牛羊肉、山藥、大棗、魚湯、火鍋等。這些成分和飲食方式可以讓妳的身體更有效地禦寒。