壹、山藥枸杞粥——除汙漬
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
生產程序:
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
2.將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。
3.鍋中加入1.500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。
藥膳功效:養血養顏，祛斑。
二、什錦水果湯——消暑祛斑
材料:梨壹個、蘋果壹個、香蕉壹個、菠蘿壹個、獼猴桃壹個、草莓四個、水澱粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水適量。
生產程序:
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁備用。
2.鍋中加入適量清水，放入所有水果丁，大火燒開，再用小火煨。水果煮開後加糖，最後倒入水澱粉，邊倒邊用勺子推，煮開後放入湯盆中，加入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑、除煩、美白、祛斑。
妳們都學過壹些可以美白補血祛斑的養生食療方法嗎？平時隨時可以做出來。這種飲食既能滿足人們對營養的需求，又能促進新陳代謝。是很好的消食首選食品。可以用在美容養顏上。平時可以試試。味道好，營養價值高。