眾所周知，睡前泡腳是壹種非常好的養生方式，不僅可以消除壹天工作的疲勞，還可以促進血液循環。但是很多人不能正確認識和泡腳，對身體非常有害。泡腳的水位很有講究，但是大多數人都認為越多越好，所以泡腳的知識也很多。想要有好的效果，這些小細節是不能忽視的。
水溫不宜過高:很多人泡腳的時候都會選擇很燙的水，尤其是老年人，認為這樣可以更好的促進血液循環，這也是不正確的。其實泡腳的最佳溫度壹般是42℃到43℃，比體溫要好。
水量不能太多:有的人會用木桶泡腳，這樣可以和小腿泡在壹起。其實泡腳的水太多，會加速身體的血液循環，導致頭暈。最佳水位應該是腳踝上三指左右。
時間不要太長。有些人喜歡長時間泡腳，感受汗水。其實泡腳會引起輕微出汗，導致大腦供血不足，影響睡眠。最好的時間應該是15分鐘到20分鐘。