2.早餐，早餐盡量不要吃太油膩，早餐要吃飽。
早上多喝水，不遠處騎車上班。妳早上最好有時間吃壹個水果。
4.每四十分鐘鍛煉十分鐘。不要總是坐著或站著。
按時吃午飯，吃頓好的，吃完飯半小時後午休。
6.中午睡覺最好，但不要睡太久。
7.晚餐少吃，不要吃太多油膩的肉，不利於消化。
8.飯後百步走，活到九十九。
9.早睡，壹定要早睡，最好在10點半之前入睡，也就是保養美容。睡覺前可以適當泡腳。
10.夏天不要總是呆在空調房裏。多喝水，多吃水果。