太極拳:可以保持輕松自然的心態，練習引導，養生功能挺好的。國家普及用的_24公式簡化太極拳_學習更簡單。
五獸戲:華佗的養生術
八段錦:是壹套氣功指導功法，主要體現在治病上。很簡單，運動量很小，每天睡前都要練。
易筋經:主要適合男性，比較強，但是難度比較大。
六字口訣:我的壹個朋友孫思邈前段時間跟我說，他中風的媽媽在培訓班練功，癱瘓多年能達到50步。
這些傳統的運動，平時看起來作用不大，但養生效果極好，尤其是指導的運用。當然主要還是堅持不懈，找到壹套適合自己的，壹個月就有效果。
頭暈失眠也可以通過適度運動來跑步。
足部按摩後喝壹杯溫水。
看書的時候會明白，然後就不會迷茫了。不迷茫就不會迷茫。