這種用紅龍攪海養生的方法，最早源於我國著名養生專家孫思邈在《養生之書》中說:“陰行玉津”。這個“余”就是我今天給大家介紹的紅龍攪海。
舌頭是心臟的幼苗，肝、心、脾、肺、腎的經絡都直接或間接地與舌頭相連，所以舌頭的活動有益於五臟，是極好的養生方法。
更重要的是，紅龍攪海可以磨礪舌頭的味覺功能，增強腎氣轉化為唾液的能力，讓妳不僅吃得又香又好吃，還吃得健康！
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紅龍攪海的具體方法:
1、舌旋轉:舌尖在牙齦內側，沿左、下、右、上方向旋轉兩個9次；然後，反方向轉兩個9次，* * *算36次。
2、漱口:嘴唇輕閉，做漱口動作，當津液生出時要鼓漱口聲，***36次。
3、咽:唾液充滿後，三次吞咽，隨意念導入肚臍深處。古人稱之為“玉液歸丹”，目的是讓唾液進入消化道，增強腸胃的消化吸收功能。
4、動舌:嘴張大，舌尖盡量向前伸展，使舌根有拉伸感。當舌頭不能再伸的時候，強行把舌頭縮進嘴裏，閉上。所以拉伸收縮，鍛煉舌頭，做9次。