練完瑜伽，感覺全身都是汗。很多修行人最想做的就是洗澡，不然我的身體很濕。這種觀點是非常錯誤的。如果長期這樣，對身體是有傷害的。
其實瑜伽和很多運動壹樣，練完不能馬上洗澡。因為剛練完身體還處於極度興奮狀態，如果馬上洗澡，血管會擴張，血量增加，加重心臟負擔。而且練完瑜伽後，身體會有輕微發熱，汗腺會分泌壹種對皮膚表面有益的物質，所以不要馬上洗澡，等心跳恢復正常後再洗澡。
洗澡時間:
從健康的角度來說，如果身上有汗，需要先擦掉，否則寒氣也會進入體內。如果能換上幹衣服，練完瑜伽後洗澡45分鐘到1小時最好。
擴展數據:
瑜伽的其他註意事項:
1，柔軟不是最終目的
提到瑜伽，很多人的印象是柔軟，很多練習者也急於打開韌帶，壹個個掰著胳膊腿，努力掌握動作。桂靜告訴記者，這其實是壹個很大的誤解。瑜伽重視陰陽平衡，太軟或太硬都不是瑜伽的應有狀態。很多初學者過度練習拉韌帶，會受傷。
2.瑜伽最好空腹練習。
瑜伽最好空腹練習。人吃飽了，練瑜伽的效果遠不如空腹練。不同的人做同壹個動作，由於身體的靈活度不同，會有很大的不同。要知道自己身體的極限，不要強迫自己達到任何壹點，只要盡力達到自己的極限就好。
參考資料:
人民網-瑜伽人要註意四點:最好不要空腹練完馬上洗澡。