現代健康研究發現，人們每天進行壹小時左右的有氧運動，對健康長壽非常有益。很多中老年人習慣了日常。

不科學，經過壹夜的呼吸，早上樹林裏二氧化碳含量高，但氧氣濃度低，空氣不新鮮。妳應該在下午日落的時候去散步和鍛煉。此時經過壹天的光合作用，林中含氧量高，空氣清新，適合有氧運動。