將山藥、薏米、芡實打成粉末，每天服用壹兩勺，放入小米或大米中煮粥，每天喝壹次，堅持壹個月左右，身體就會明顯好轉。
擴展數據:
薏苡仁有利於消腫、健脾、祛濕的功效，是利水祛濕的常用藥物。秋季多吃薏米還能滋養頭發，防止脫發，使頭發光滑柔軟。對光滑皮膚、減少皺紋、消除色素斑也有壹定的作用。
古代醫書上說芡實是壹種很好的食物和蔬菜，是“嬰兒可久食，老人可久食”。具有“防燥不膩”的特點，是秋季進補的首選。
人民網-秋季養生:山藥薏米芡實粥健脾祛濕，防秋燥。
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