寒露也是二十四節氣中的壹個節氣，是第17個節氣。節氣到了寒露季節，天氣會越來越冷，下壹個節氣就是初霜。這個時候，人們就會開始養生。人的生活習慣也可以隨著陰陽變化。當氣候變化時，人們可以適當地調整他們的日常生活。寒露來了，人的習慣會調整，不能露腳。如果露在外面的腳踝容易感冒，人的身體就容易受到風邪的侵襲，因為離心臟最遠的腳血液供應差，腳的脂肪含量不足，保暖能力也差。腳底受涼時，呼吸阻力會下降，還可能出現腹瀉，誘發感冒或哮喘。如果腳長期受涼，也可能發生風濕性關節炎。
也不要做劇烈運動。人會大汗淋漓，毛孔張開。被冷風吹過後，寒氣很容易入侵，身體就會感冒或者呼吸道感染。運動要在寒露後掌握，不能太劇烈。可以選擇太極慢跑，對有氧運動和健身都很有好處。寒露過後，樹葉會逐漸枯萎，會有小雨。人對秋天是悲傷的，所以不能悲傷。悲傷會傷肺，身體免疫力也會下降。這個時候情緒的調整很重要，壹定要保持積極樂觀的心態。
這個時候泡腳是非常好的。每天泡腳可以去除體內的寒氣，加快新陳代謝，改善血液循環，保持身體健康，提高免疫力。平時多喝粥，脾胃的功能會得到改善，消化功能不會受到影響。還具有健脾養胃、益氣生津的功效。