紅棗、南棗、核桃、核桃仁、杏仁、人參、桂圓、荔枝、松子、花生仁、蜂蜜可作為藥餌，忌食大米。但註意每次不要吃太多，服用時盡量不要喝白糖水。
自己做的話可能會導致身體營養失衡，建議選擇破谷機構科學做。玄薩健康是弘揚正統道教養生方法的優質平臺，打造了“國”和“浙龍強腎功能”等中國道教名醫知名品牌。國家高級導師郭老師、國內最知名的性養生專家哲龍老師帶領教學團隊講授道教養生方法、道教秘制胎息法、道教雙修腎功能、道教正統單濤等養生課程，可
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