妳瘦是因為妳吃得不夠。因為瘦子總覺得自己吃的夠多了，其實很少。
第壹，吃飯，第二，練習，休息。
胸、肩、背、腿有氧，累了就休息壹天。建議壹開始就報個私教班，把動作做標準，相當於走了很多彎路。在Tik Tok的嗶哩嗶哩，有許多博客分享行動教學。不要隨便看教妳動作的十秒視頻。如果妳想看，就看動作的詳細分析。
總之，以下三點缺壹不可。
合理的營養計劃，強化的力量訓練，充足的休息和恢復時間。