腰部肌肉和背部肌肉的勞損是每個上班族都會遇到的問題。想要過上健康的壹天,不僅可以在寫字樓裏註意坐姿和站姿,回家後睡前也可以做減壓運動。
第壹節:搓指甲。
雙手食指、中指、無名指彎曲45度,用指甲端來回按摩頭部1-2分鐘。能加強大腦供血,強化腦細胞,促進睡眠。
第二節拇指搓耳朵。
雙手拇指側面緊貼前耳下端,由