2，可以吃山藥，少吃酸菜。
3，可以吃南瓜，少吃辣椒。
4、可以吃蓮子，少吃肥肉。
5、可以喝熱水，少喝冰水。
6、可以吃枸杞，少吃火鍋。
脾胃虛弱的影響:
1.面黃:如果脾虛血源或世代不足，就會出現面黃、唇淡舌淡等血虛癥狀。
2.贅肉:脾虛後，肌肉和皮膚會松弛，缺乏彈性。
3.脫發:脾虛導致氣血生化不足，導致脫發。
4.皺紋增多:脾虛會導致長皺紋。
5.精力下降:脾虛的人也會感到虛弱。
做法1(開水):將所有食材放入養生鍋內，煮沸20分鐘。這種方法適合上班族。
做法二(湯):四全食材和排骨壹起煮20分鐘即可。這種方法適合時間充裕的姐妹。