為了溫陽，斂陰生津，鱸魚也可以食用。《本草綱目》記載:“味甘、平，入肝、脾、腎經，能補五臟、益筋骨、控水氣，多食而悅人，露之甚香，能益肝腎、安胎、補中。”。
梨樹
這個時候水果中吃梨比較好。梨，醫書記載，性寒，味甘，微酸，入肺、胃、心、肝經。主治:熱咳、消渴、除煩、平喘。能調肺涼心，化痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱的人不宜多吃。
羊肉
“小寒”是壹年中最冷的時候，人很容易被寒氣侵襲。抵禦寒冷最快捷有效的方法不是棉衣，而是壹碗熱氣騰騰的羊肉湯。羊肉是性價比最高的溫補食品。如果用壹些當歸、山藥、胡蘿蔔煮著吃，用大蔥、生姜調味，建議壹周吃壹次，既不會上火，又能讓冬天變得溫暖。
以“當歸生姜”為主要原料的當歸生姜羊肉湯，具有溫中補血、散寒強身的功效，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態嚴重的白領人群；以及腰膝酸軟、怕冷怕冷的人，適合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽的作用。
雞湯；勵誌的廢話
燉母雞，配壹些保健材料會更好。家裏有什麽就放什麽，比如紅棗，蓮子，枸杞，桂圓等。，也可以搭配香菇、山藥、蟲草，或者幹貝、海苔。味道鮮美，平和。慢燉2-3小時，然後撇去上面的油脂。直接吃雞喝雞，做火鍋湯底，或者早上用雞湯煮面都不錯。
糯米
糯米是溫暖的意思，從年初到年底都是溫暖的。因為糯米含糖量比大米高，吃後感覺全身都是暖意，有利於驅寒。從理論上講，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米最合適。