先將銀耳浸泡,洗凈,去掉根部黃色部分,用刀切碎,放入電水壺中,加入輔料(蓮子、紅棗、枸杞、花生、板栗、冰糖等。,根據自己的喜好),加入適量的水,插上電源燒開。
如果是自動脫扣的熱水壺,燒開後不用管,讓銀耳在水壺裏悶死,開半個小時,繼續燒開再悶死,多燒幾次,比較麻煩。如果要人為斷電,可以燒開煮壹會兒。關了電銀耳悶在鍋裏,如上煮幾次。但是個人感覺這樣煮出來的銀耳湯味道有點差。
銀耳的營養價值:
1.銀耳富含維生素D,可以防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白含有17種氨基酸,人體必需的氨基酸有3/4可以由銀耳提供。
3.銀耳還含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種礦物質,其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳還含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。,營養價值高,具有扶正固本的作用,是壹種高級滋補佳品。
5.銀耳富含膳食纖維。