多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素C和礦物質，可以提高免疫力。每天攝入適量的蛋白質。蛋白質的來源可以來自豆制品、乳制品、雞蛋、魚、雞等。每天保持壹定的攝入量即可。具體來說，在飲食方面，要保證自己每天攝入谷類250-400g，牛奶1-2杯，蛋、魚、豆類120-200g，蔬菜300-500g，水果200-350g，保證基本營養的均衡攝入。
直接結果就是自身免疫性疾病，在人身上就是肝炎，甚至在小鼠動物模型上導致死亡。正是因為這種細菌是病因，實驗發現，給老鼠服用抗生素後，老鼠生病後的存活率明顯提高。忌肉(肉生痰濕)，忌多吃水果(傷脾胃)；二、吃壹頓以含胚芽麩層的全谷物為原料的營養餐(膳食纖維滋養腸道有益菌)；第三，多喝水(水是細胞的主要成分，也是排異的載體)；四、保證睡眠時間(入睡後啟動修復功能)；
多喝酸奶:堅持均衡飲食。如果人有酗酒、精神緊張或飲食不均衡的情況，抗病能力就會減弱。要糾正這種不平衡，必須依靠養生菌，酸奶中就含有這種菌。購買時註意酸奶的生產日期。