蘇文
論四季的精神調適第三章
原文
秋三月，這叫包容。天氣緊急，氣氛明朗，妳早臥早起，與雞同樂，使妳心平氣和，減緩秋刑，收斂，使秋氣平靜，使肺清。這個秋氣應該是養和收的方式；反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
翻譯
秋天的三個月，就是所謂的豐收後萬物成熟、安定的日子。此時秋高氣爽，空氣清新明亮，所以要早睡早起，聽到雞叫就起床，讓自己的心靈得到平和的克制，以解除秋天的寒意。保持內心的平靜不外露，保持內心的平靜符合秋天的平和精神，保持內心的平靜不外泄，使肺氣清爽。這是對秋氣的適應，符合收養原則。如果違反了這個規律，肺就會受到傷害，到了冬天就會出現消化不良、腹瀉等疾病，冬天的藏氣就少了支撐基礎。