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鮮榨果汁有什麽營養,怎麽搭配比較好?

鮮榨果汁的營養搭配

1蘋果葡萄汁

材料:蘋果3個,葡萄500g,檸檬1個,蜂蜜50g,涼開水壹大杯。

做法:蘋果、檸檬洗凈,去皮切塊,葡萄洗凈,去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬、涼開水放入榨汁機中,攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。

功效:養血益氣,健腦養神。

2.橙汁和菠蘿汁

材料:橙子1個,菠蘿100g,西紅柿1個,芹菜5g,蜂蜜1茶匙,檸檬半個。

做法:將橙子去皮,菠蘿(也叫鳳梨)去皮,西紅柿切成合適大小。檸檬去皮後,將所有的檸檬和芹菜放入榨汁機中榨汁,然後根據自己的喜好加入蜂蜜。

功效:本品富含維生素A,能改善皮膚新陳代謝,增強皮膚對刺激和細菌的抵抗力,防止皮膚老化。

3.葡萄柚和菠蘿汁

材料:柚子1/2,菠蘿150g,蜂蜜和冰塊。

做法:菠蘿去皮切成小塊,柚子去皮切成小塊,和蜂蜜、冰塊壹起放入攪拌機打成汁。

功效:菠蘿中含有促進肉類消化的酶,可以促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。

4、西瓜檸檬汁

材料:西瓜200克,檸檬1/2,蜂蜜和冰塊。

做法:西瓜去皮去籽切成小塊,檸檬去皮切成小塊,用蜂蜜和冰塊做成西瓜汁。

功效:有去水腫、利尿的作用。也是夏季消暑的好飲品。

5.奇怪的果汁

材料:2個獼猴桃,200毫升牛奶,蜂蜜和冰塊。

做法:獼猴桃去皮切成小塊,可以用牛奶、蜂蜜、冰塊做成果汁。

功效:獼猴桃含有大量的維生素C,能消除疲勞,對食欲不振、高血壓患者有好處。

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