1,晚睡早起。春天要晚睡早起,加強活動,使頭腦飽滿,精神旺盛,符合春天旭日東升之氣。
2.先保暖。初春,乍暖還寒的時候,晝夜溫差還是很大的。由於太陽的精神,皮膚稍開,外邪的侵襲往往容易致病。這個時候要特別註意防寒保暖。
3、去寒溫。日常生活和作息安排應遵循“祛寒暖身”的原則。
春天,陽氣盛,萬物開始生長。所謂“壹年之計在於春”。初春時節,利用人體陽氣上升,新陳代謝旺盛的特點,通過適當的養生方法,順應自然,力求身心和諧,為全年的健康打下基礎。
註意疾病預防
防止舊病復發,防止“傳染病”。古諺:“百草發芽,舊疾發芽。”可見,立春是疾病多發的季節。尤其是初春,天氣由冷轉暖,各種致病菌和病毒生長繁殖。溫毒致病因素開始移動,現代醫學中提到的流感、腦膜炎、麻疹、猩紅熱、肺炎等也發生並流行。
為了避免春季疾病的發生,在預防措施上,首先要消除傳染源;第二,經常開窗,讓室內空氣流通,保持空氣清新;第三,要加強鍛煉,提高身體的防禦能力。此外,註意口鼻的保健,堵住“溫邪先攻肺”之路。