睡眠時與人體密切接觸的床上用品等物品是睡眠微環境的主要元素，包括被子、枕芯、床墊、床罩等床上用品。合適的床上用品可以幫助人們擺脫白天的諸多身體疲勞，並能有效改善睡眠條件，提高睡眠質量。
什麽樣的床上用品合適？當然，壹是舒適，符合人體工程學；二是生態健康，沒有任何汙染，甚至還能抗菌防蟎；第三，如果再有壹些其他功能就更好了，比如釋放負離子、增加空氣清新度、釋放生態磁、補充人體磁能等。倫家公司的這個產品就有這個功能。妳可以自己去查。
當然，妳也可以改變自己的作息習慣，比如不要睡得太晚，錯過最佳睡眠時間，也就是中午睡覺，睡前喝壹杯牛奶，也會有助於改善睡眠。