早睡養陽保暖，晚起養陰日出而作，避寒求暖。飲食“宜補”，多吃高蛋白、維生素類食物，及時進補。藥補不如食補。明朝虛損的人多吃羊肉、雞肉、牛骨髓。陰虛的人多吃鴨鵝補虛益氣，養胃生津。天氣晴朗，“適合鍛煉”。冬天天氣好的時候，可以適當進行戶外運動，彌補陽光不足，增強體質。在冷空氣中鍛煉可以增加神經調節功能，提高抵抗力，但不宜出汗，以防感冒、大風、大霧、雨雪天氣，也不宜到戶外去。心理健康“應註意”冬季許多疾病的發生、發展或惡化都與人的心理狀態密切相關，因此應避免悲傷、焦慮、緊張等不良因素的刺激，老年人應保持樂觀、快樂。
其實我覺得中老年人出行預防扭傷骨折最好的方法就是平時適當走路的習慣，而打太極拳是老年人增加下盤穩定性的好方法。壹般中醫認為，老年人到了壹定年齡後，肝腎之氣開始衰竭。
冬天可以給老人準備護膝，可以更好的保護膝蓋。很多老人手指活動困難，衣服上的紐扣方便老人操作。可以準備壹個帶GPS系統的手表和項鏈，可以在老人不舒服或者遇到危險的時候給老人快速打電話。...
因為老人身體的特殊性，照顧老人需要更多的耐心和愛心，稍有不慎就會導致無法挽回的結果。今天我們就來說說照顧老人需要註意什麽！對於臥床的老人來說，吃飯壹般都是在床上。
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