23:00-1:00是膽囊的排毒時間，只能在妳睡著的時候進行，不能只是睡著。
1: 00到3: 00是肝臟排毒的時間，也需要深度睡眠。夜班工人壹周至少壹天，壹個月至少壹周，壹年至少四個月要早睡。
3點到5點是肺部排毒的時間。根據中醫經絡循行理論，此時是肺經運行期，排毒活動剛剛開始。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人。此時不宜服用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
5: 00到7: 00是大腸排毒的時間，所以妳要排便，要排出廢物，所以最遲要在早上7: 00之前排便。
擴展數據:
有效的解毒需要註意:
1.習慣性熬夜使肝臟被迫工作，導致肝臟無法產生足夠的酶，而這些酶在生理上是用來幫助消化、吸收和利用食物的。當各種酶分泌不足時，就會有越來越多的毒素隨之而來，進壹步造成身體營養的嚴重缺乏。
肝經的值班時間是淩晨1 ~ 3點，此時人體處於深度睡眠狀態，為肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，23點關臥室燈是最好的選擇。
2、肺部排毒要做心肺運動來排出。起床時間應該是指當季太陽出來的當地時間。太陽出來後氧氣多了，適合運動，正常人五點左右就得起床。
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