春天的夏之時，自然界陽氣上升，養生者要適時養，要保護好體內的陽氣，使之保持充沛。這時，任何消耗陽氣，妨礙陽氣暢通的情況都要避免。
陰陽相輔相成。根據陰陽關系，陰根植於陽，陽根植於陰。陰為陽之本，無陰則陽不能化；陽是陰的驅動力，沒有陽，陰就活不下去。所以春夏養陽，秋冬養陰。
健康原則:
1，健脾除濕。潮濕是夏天的壹大禍害。此外，夏季脾胃功能低下，經常會出現食欲不佳、腹瀉、舌苔白膩等癥狀，要經常服用健脾利濕的東西。壹般選用健脾、芳香化濕、輕滲利濕的產品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
2.清熱解暑。夏天氣溫高，暑邪，人心強。因此，常用壹些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等。
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