避免中午後吃東西的方法是午飯後絕不吃糖。只喝水，也就是中午12:00以後到第二天早上才可以吃，這樣大家將近20個小時都不會吃東西，然後大家的腸胃很可能會受到壹定程度的損傷，出現腸胃疾病。
「午後不吃」減肥養生？女人堅持多年，有什麽改變？
如果我們在平時的過程中壹直不吃中午以後的東西，很容易造成大家生理時鐘的嚴重紊亂，對人體的每壹個器官都會造成壹定的損害。其實不吃午飯可以在短時間內見效，但是對每個人的身體都是非常有害的。不要為了更好的減肥而放棄自己的身心健康。女性在減肥的情況下壹定要確定科學合理的減肥方法，而不是盲目跟風追求完美好的實際效果，反而讓自己的身體受到傷害。
所以說不吃午飯對每個人的健康都是有害的。如果我們經常吃它，它很可能會對我們的胃造成損害，並對我們的健康產生壹些問題。因此，為了在平時的過程中更好的保持自己的身心健康，我們應該認真堅持不懈的合理的減肥方法，比如健身運動或者少吃多餐，這樣可以幫助大家達到減肥塑形的實際效果。
以上是我的回答，供大家參考，希望能幫到妳。