根據水分和濕度分為:幹桑拿和濕桑拿；按原理可分為蒸汽桑拿、麥飯石桑拿、遠紅外桑拿。
濕蒸房，現實生活中，也是蒸房的名字。濕蒸主要是通過蒸汽與皮膚接觸，擴張毛孔，排出毒素，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。
產生的蒸汽含有豐富的水分、濕度和豐富的活性氧，非常有利於維持皮膚真皮層彈性纖維的功能狀態。蒸完之後皮膚會比之前紅潤潤澤。
水蒸氣是很多人的養生方式之壹，對身體有好處。
1.補充皮膚，清潔皮膚，軟化角質層，保持皮膚飽滿和彈性。
2.擴張毛孔，隨汗液排出體內毒素和有害物質。
3.消除疲勞，使身心放松，神清氣爽。
4.消耗體內多余的脂肪，降壓降血脂。
5.促進新陳代謝，改善人體循環。
6.調節生理機能，補充細胞能量。
7.改善酸性體質和亞健康狀態。
8.瘦身，增強身體免疫力