立秋是進入秋天的標誌。此時，天氣逐漸由夏季的炎熱轉為秋季的涼爽。同時，陽逐漸收斂，陰逐漸增多。也是人體陰陽代謝的過渡期，秋季壹定要註意養生。養和收的原則。首先，心理上壹定要冷靜，要淡定。當妳遇到不開心的事情時，壹定要控制自己的抑郁情緒。其次，要註意早睡早起，因為這個時候日出日落的時間發生了變化，所以人要早睡以適應季節的變化，同時要早起，這樣才能壹整天都精神飽滿。
酷暑標誌著酷暑的結束。秋老虎經常出現在夏天，也就是說雖然已經是秋天了，但是偶爾還會再熱壹次。夏天還是要註意早睡早起。如果是抑郁癥患者或者老年人，可以在中午小睡壹會，從而緩解身體的疲勞。夏季適合吃壹些清熱的食物，如銀耳、蓮子、蜂蜜、菠菜等。
千禧年是標準的秋天。很多人會選擇這個時候開始秋季進補，但是壹定要註意，秋季容易引發過敏等疾病，有過敏史的人壹定要小心。同時哮喘患者也容易發病，要註意不要吃的太鹹。
壹般來說，秋季幹燥，人們壹定要註意預防秋燥，多喝水，多吃含維生素的食物。