但是記住壹點，壹定要吃時令食物，絕對不能吃反季節食物(這個沒用)。按照老百姓的說法“有什麽吃什麽”，最普通的可能就是最好的(比如大部分人認為魚翅是稀世珍寶，因為它營養豐富！錯了，其實它的營養價值和豬皮相當，而且含有神經毒素。
關於雜糧，按照中醫養生的理念:早上玉米粥，晚上小米粥比較好！受益終身！
這是精致的食物…