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鴨蛋和雞蛋的營養有什麽區別?

1.營養不同:鴨蛋的蛋白質含量與雞蛋相同,每500g雞蛋或鴨蛋中的蛋白質差不多是45-70g,有時鴨蛋比雞蛋還多。

2、食用方法不同:雞蛋在家常菜中較為常見,可以直接煮熟後食用或炒熟後食用。鴨蛋更常用於制作鹹蛋或皮蛋。

3、作用不同:鴨蛋性涼味甘,對於病後咽喉腫痛、體虛的人非常有效。在中醫中,它們有潤肺養陰的功效,而雞蛋性平,味甘,性溫。適量食用它們可以滋養身體,過量食用會對身體造成負擔。所以壹般每天壹個雞蛋就夠了。

吃鴨蛋的註意事項

中老年人不宜多食、久食:鴨蛋的脂肪含量高於蛋白質,鴨蛋的膽固醇含量也較高,每100克約為1522 mg。中老年人多吃、久吃,容易加重和加速心血管系統的硬化和老化。

不要吃沒有完全煮熟的鴨蛋:鴨子容易患沙門氏菌病,鴨子體內的細菌可以滲透到正在成型的鴨蛋中。只有經過壹定時間的高溫處理才能殺死細菌,所以鴨蛋至少要在沸水中煮15分鐘才能食用。而且煮好後不要馬上拿出來,而是放在開水裏慢慢冷卻。如果吃沒有完全煮熟的鴨蛋,容易誘發疾病,所以不適合食用。

參考以上內容?百度百科-鴨蛋?百度百科-雞蛋、人民網-鴨蛋應該怎麽吃鴨蛋的營養價值?

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