我記得楊瀾曾經在她的壹本書裏說過，每個人的身體素質和他積累的習慣密切相關。當妳20歲的時候，妳會開始養成良好的作息，保持健康，保持均衡的營養，保持樂觀的心態。那麽到妳中年甚至老年的時候，妳的身體素質還是會不錯的。
其實這句話的意思是，保健與年齡無關，可以從小開始。如果大家都是退休後才開始養生，其實那時候身體已經出現了各種問題，慢性病也隨之而來。
目前國內很多老年人基本都是糖尿病高血壓等慢性病。給他們的生活和以後的生活帶來了很多痛苦。同時也是壹筆不小的開支。
當然，很多也不排除遺傳因素。如果他們從小就開始養成良好的生活習慣，也許老年人的這些慢性病是可以推遲的，也可以不推遲。這也是健康和福利的壹大收獲。這可以減少許多老年人的許多疾病帶來的痛苦。
如果每個人都能把強身健體作為終身奮鬥的目標。把它當成壹份事業，以後我們的老年可能就不會被很多慢性病折磨了。生活質量也會大大提高，這當然是我們的終極目標。