壹日三餐是很正常的飲食習慣，但是有些減肥的人認為晚上吃東西會讓食物難以消化，所以很容易堆積脂肪。加上晚上不吃飯直接睡覺也不會有太大影響，所以有些人選擇晚上不吃飯。如果妳說工作壓力不大，晚上真的沒事幹，不吃飯真的不覺得餓。但如果長期這樣下去，早上血糖會過低，早上如果不能及時補充能量，也會引起腸胃不適。所以，晚上不吃飯不是壹種正確的養生方式。妳可以少吃，但不能不吃。另外現在年輕人工作壓力大，有時候晚上還要加班，不吃飯就沒辦法養活自己。我們應該在晚上吃飯嗎？大部分人吃晚飯的時候都是晚上六七點睡覺，離10還有很長時間。只要吃的東西不是特別撐，就能很好的消化。
用科學的方法來指導保健，越來越多的人加入到保健的隊列中，不僅有老年人，還有年輕人，所以對保健的關註也讓壹些人看到了商機。所以這個時候我提倡壹些不健康的養生方式，但其實那些所謂的養生方式只是壹些噱頭。作為壹個普通人，養生最重要的就是不花錢改變生活習慣，讓身體狀況得到調整。所以要用科學的方法來養生，這樣妳才能更好的讓身體保持健康的狀態。另外，不要輕信，只有適合自己的才是最好的保健。