最好的鍛煉方式是以靜態為主(站樁、坐樁、臥樁等。)或動態(打太極拳、跑步、俯臥撐、快走等。)?

妳應該參考妳的年齡。如果妳太老了，妳最好安靜。如果妳不是，妳最好積極運動，因為運動來得更快，它對妳身體的好處出現得更快。運動可以促進新陳代謝，提高免疫力，讓妳心情愉悅，等等。最重要的是堅持。只有持之以恒，才能得到自己想要的結果。