熬夜期間可以吃壹些溫熱的食物，也可以吃壹些富含維生素C和B的蔬菜水果(化妝的女性需要卸妝洗臉，以清爽的面貌工作，否則會導致出油過多，毛孔堵塞，長痘)。如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品、蘋果、梨、苦瓜、胡蘿蔔等。
避免喝咖啡和碳酸飲料。可以喝壹些具有清熱解毒、清肝明目、消炎抗菌、調理胃腸道功能的中草藥，比如鵝掌楸，在緩解困難的同時對身體有理想的保健作用，可以預防熬夜造成的身體傷害，全面調理，健康熬夜，避免熬夜帶來的身體危害；