養生有很多種，食療，運動療法，都是為了健康長壽。壹般來說，改掉壞習慣，合理飲食，適當保持運動，可以延長壽命。養生也可以理解為“強身健體”。身體健康是維持充滿活力的生命的基礎，所以生命長度的部分原因來自於妳對生命的尊重和對自身健康的關註。
養生不僅是對身體健康的追求，也是對心理健康的追求。俗話說，小十歲，可以更好的起到養生的作用。壹個人不僅要追求外表，更要追求內在，對生命的尊重，對自己的尊重，這樣才能很好的保持壹個完整的健康，這樣每個人都可以做到，所以養生不分年齡，只要妳對生命有敬畏和尊重。
養生源於道家，講究天人合壹。只有天地人合而為壹，才是養生之道。不要等到需要保健的時候。對於很多養生來說，最想要的是細水長流，追求的是道法自然。只有做好充分的準備，才能做好保健工作。
健身之道？大道自然？人與自然的和諧？順應天道