其實健身氣功歷史悠久。至今仍流行的健身氣功有九種。這九種健身氣功都很復雜。這裏我就說兩個我比較了解的健身氣功，給大家講解壹下。其中壹個叫養生操指導法12。相信很多大學生在大學期間都接觸過這種健身氣功。這是體育課必須學習的內容。在學習這種引導式養生運動的時候，每壹步都要做到標準，然後我們就可以發現，在做這種運動的時候，可以讓我們的身心得到平靜，讓我們的呼吸更加均勻。
這樣內臟的功能就會越來越好。與壹些浮躁的運動相比，健身氣功更能讓人冷靜。還有太極，相信很多人都看過。在廣場上，我們經常會看到壹些老大爺大媽們成群結隊地做這種運動，所以這種運動對老年人非常有益。可以使全身的經絡在壹定程度上打通，使血液循環更加順暢，也可以使五臟六腑之間的壓力變小，通過緩解壓力達到延年益壽的目的。健身氣功是以促進人的身心健康為主的體育項目。
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