滋腎
改善妳的飲食習慣。
在飲食方面，大多數男人喜歡大魚大肉。有時候，連肉都是主食，這是相當不健康的飲食習慣。經常食用大魚大肉會影響腎臟的排毒功能。所以，保護腎臟，首先要改善自己不良的飲食習慣。
飲食建議:平日葷素搭配，多吃青菜，補充身體所需的各種微量元素。另外，平日也要吃點粗糧。粗糧含有較高的粗纖維，對腎臟有很好的改善作用。
多吃枸杞
枸杞是補腎的好東西。男性多吃枸杞，對保護腎臟很有幫助。枸杞可以幫助腎臟排毒。腎臟的功能增強了，男人的自信也隨之而來。但是，任何輔食都要有個限度。所以吃枸杞也壹樣，要適量。吃多了會讓人燥熱，反而適得其反。
吃枸杞的建議:
步驟1枸杞粥:選擇適量質量好的枸杞，可以用大米、玉米渣、薏米等五谷雜糧煮成粥。
第二步:枸杞燉雞(肉):在家燉肉或雞肉時，放適量枸杞。
第三步枸杞湯:家裏放湯的時候，加點枸杞。
喝茶既健康又優雅。
“壹杯茶在手，滿屋香鼻。”男人要經常喝茶，聞香看色，能讓自己輕松愉快。喝茶可以消除疲勞，減少疲勞，使男人健康，也可以使男人風度優雅。
少喝酒，少抽煙。
腎臟不好的男性應該盡量不喝酒不抽煙。酒精和煙霧中的尼古丁對腎臟是致命的。所以為了不傷腎，以後要少抽煙。如果非要應酬，也要少喝酒，不抽煙。