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《初霜》和《初霜》中有哪些養生食譜?

1,銀耳銀杏粥。(1)準備150g香糯,20g銀耳,50g白果,枸杞,少許精鹽。

(2)銀耳洗凈,冷水浸泡去根,撕成小花,白果用熱水焯壹下,切成兩半。文火熬成粥後,加入銀耳和白果,煮沸。

2.猴頭菇雞湯。(1)準備三個猴頭菇,半只雞,枸杞,姜,鹽,料酒,幾片火腿。

(2)猴頭菇用溫水浸泡六小時,用手抓,洗凈。將雞肉放入沸水鍋中焯壹下,加入兩片姜和壹些酒以去除魚腥味。焯水後取出,沖洗幹凈。將雞肉切丁,火腿切片,將雞肉、火腿、猴頭菇、生姜壹起放入電燉紫砂鍋中,壹次加足冷水,燉四小時。最後半小時後加入枸杞,加鹽調味後飲用。

3、銀耳銀杏烏雞湯。(1)烏雞半只,白果、大棗各4枚,銀耳30g,精鹽、姜片、香菜粉適量。

(2)將烏骨雞切去頭和腳,從背部刮去,去內臟,洗凈,切塊。將烏雞塊放入沸水鍋中焯壹下,去血漬,撈出,然後沖洗幹凈,瀝幹水分。銀耳用清水浸泡,撕成小朵。大棗和白果分別洗凈。湯鍋加水燒開,放入烏雞、姜片煨2小時,再放入白果、銀耳、大棗煨40分鐘,加鹽調味,撒少許香菜粉。

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