2.堅持鍛煉。如果我們想提高自己的禦寒能力，那麽我們可以選擇每天堅持鍛煉，這樣可以提高自己的禦寒能力。現在很多人因為身體原因怕冷，但是只要經常鍛煉，就可以提高身體素質，變得不那麽怕冷，而且經常鍛煉還可以增強免疫力，防止我們在潮濕寒冷的天氣裏感冒。如果妳想鍛煉身體，那麽我推薦妳每天堅持跑步，因為跑步是壹項非常簡單的運動，所以每個人都可以做。
3.把妳的腳泡在熱水裏。在潮濕寒冷的天氣裏，我們的腳最容易感到寒冷，所以這個時候我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，這樣可以提高我們的睡眠質量，而且如果我們堅持經常用熱水泡腳，可以加快我們的血液循環，防止我們生病。但是我們用熱水泡腳的時候，壹定要註意水溫。如果水溫過高，很容易灼傷我們的皮膚。而且每次泡腳最好不要超過30分鐘。如果泡腳時間太長，對我們的身體不好。