好處:
1.抗氧化劑:綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素c，這些物質具有很強的抗氧化性能，可以降低體內自由基的濃度，減少細胞的氧化損傷，預防癌癥等疾病的發生。
2.幫助消化:綠茶中的茶堿和咖啡因能刺激胃腸運動，緩解胃部不適和胃酸反流。此外，綠茶中的茶多酚還有助於促進腸道蠕動，保護腸道健康。
3.降血脂、降血壓:綠茶中的茶多酚可以降血脂、降血壓，有助於預防心血管疾病。
4.提高免疫力:綠茶中的茶多酚能提高人體免疫力，預防各種疾病。
5.改善口臭:綠茶中的兒茶素可以抑制口腔中細菌的生長，有助於改善口臭問題。
缺點:
1.咖啡因:綠茶中含有適量的咖啡因，可能會引起神經興奮、心跳加快等反應，對於壹些容易出現過敏反應的人，還可能引起過敏癥狀。
2.部分人群禁忌:患有胃潰瘍、消化不良、貧血、心臟病等疾病的人不宜經常喝綠茶。孕婦、嬰兒和兒童不宜喝綠茶，因為茶多酚、兒茶素等物質可能對身體造成危害。
3.與某些藥物的相互作用:綠茶中的茶多酚等成分可能與某些藥物發生相互作用，如抑制某些藥物的吸收，影響藥物的療效。所以在服藥時要註意與醫生溝通，避免不必要的副作用。