2.選擇合適的課程，課程要循序漸進，不能為了追求高難度的風格而盲目選擇自己身體不能接受的課程或者是非常痛苦接受的課程。學生要根據自己的條件選擇最適合自己的課程。
3.零基礎學員的建議是學我瑜伽的教練課程，是從基礎到精通的循序漸進的課程。
註意事項；
判斷瑜伽老師的素質；
1.瑜伽老師溫柔謙和，身體有靈性(基礎外在素養)。
2.瑜伽老師的氣息穩定、自然、放松(從交流過程來看)。
3.了解自己未來20到30年的瑜伽職業規劃(取向)。
4.認識清楚自己，有自己獨特的風格和理解，或者繼承了某個流派的瑜伽體系(方向)。
5.瑜伽教學可以靈活運用，不拘壹格，因材施教。