睡眠的內容簡介。

《睡眠》以睡眠對人體的重要作用為理論基礎，全面、通俗地介紹了睡眠在不同性別、不同年齡階段對人體的不同影響，如睡眠與女性之美、睡眠與各種老年病、睡眠如何有利於治療疾病、如何根據生物鐘運行規律睡眠等。本文詳細分析了失眠的危害、成因、心態、類型及治療方法，並重點介紹了克服不良睡眠習慣的妙招，提出了多種睡眠健康建議，讓讀者真正理解並踐行“找睡方子不找神仙”的道理，從而達到“睡出健康，睡出病”的新境界。