小滿要吃三鮮。小滿時節，可多吃黃瓜、蒜薹、櫻桃，健脾利濕，清心祛暑，調理脾胃。曉曼季節還可以多喝鯽魚湯，曉曼季節鯽魚湯可以養胃除脾濕氣。還有小滿拔罐和針灸，可以祛除體內寒氣，拔罐效果比其他季節更好。
小滿也可以多喝點茶，比如荷葉茶、竹葉青茶，可以清熱解暑，去濕清心。還可以喝金銀花菊花茶預防感冒，白茅根蘆茶生津止渴，夏天容易因失水過多而口幹、出汗。白茅根蘆茶主要作用於熱盛津傷引起的口幹口渴。