由於冬季寒冷，衣服厚重，辛辣食物，春節期間活動少，容易積滯於體內，出現頭暈、體熱、膈肌緊繃、咽喉痰多、咳嗽、四肢困倦、腰足無力等癥狀。這是去年冬天和春節積累的壹種綜合癥。我們應該在春季從飲食和調養方面進行改善。
春季應少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面團等，多吃清淡之品。如有胸悶、痰涎壅塞、咽喉不適、頭暈等癥狀，可用菊花、陳皮、牛蒡、甘草及少許鹽代茶泡水，可清肝明目、消食化積、保持排便通暢。
從立春到春分，人體的經絡和氣分別運行於肝、膽、脾、胃。如果上述臟腑有舊病，春季可能復發，可以經常做以下保健運動，強身健體:
壹、壹只腳或前或後，輕輕踮起腳尖，然後輕輕放下腳跟著地，壹只腳做幾次，再換另壹只腳。做了幾分鐘，就能感覺舒服了。
二、雙腳打開，約與肩同寬，腳尖略向外，感覺舒適的角度為原則，右手向上，位於耳朵處，掌心向上，右肩略向前或向後運動，感覺熱氣沖出為度，如果沒有這種感覺，也可以做這個動作。幾秒鐘後，右手放松下垂，重復上述動作幾次，然後換左手重復上述動作。