第1個動作拉伸。
拉伸是我們日常生活中經常做的壹個動作。如果經常長時間站著或坐著的人起來，在活動中拉伸會很舒服。因為拉伸的時候會拉伸腰部肌肉，會讓血液更加通暢。避免那些淤血堵塞體內，危害健康。同時還能改善血液循環，加速新陳代謝，預防中風。
第二個動作是踮腳。
腳尖這個動作可以很好的預防中風，也是日常生活中每個人都可以做的動作。目的有效鍛煉小腿肌肉，加快下肢血液循環，加快新陳代謝速度。同時還能調節大腦的功能，疏通血管，避免中風。
第三個動作是摸脖子。
大家都知道我們的脖子和頸椎兩側有很多血管，直通大腦，可以有效的給大腦帶來充足的營養。經常按摩揉搓可以使頸部的血管更加放松，血液循環會更快，可以減少血液在這裏的堵塞，影響大腦的供氧。因此，經常按摩頸部可以改善大腦的供氧，預防中風。
以上幾點僅供大家參考。如果感覺身體不適，壹定要及時去醫院。